你好，我是孕產瑜伽老師 Khim 。

這本指南結合了我自己的孕產經驗，以及 6 年陪伴孕期與產後媽媽的教學經驗。

你將學習：
• 如何在孕期更安心、更有準備
• 每個孕週適合的練習重點
• 透過呼吸、身體覺察與溫和練習，為分娩與產後恢復建立更好的基礎

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